فن الصمت القتالي: كيف تتقن القتال العاطفي

أنا أريد أن أتحرر... لكن الأمر صعب جدًا، وكأنه معركة داخلية شرسة. الأنا، ذلك الصوت الداخلي، يبدأ بالظهور عندما يهيمن، يريد الفوز بأي ثمن. الأنا يريد أن يكون على حق. الأنا يريد أن يسيطر ويجعل زوجي وأطفالي يتبعون طريقتي في التفكير

ولكن، حتى لو كنت على حق... ماذا بعد؟ ينتهي بي الحال في زاوية أشعر فيها بالوحدة. لماذا هذا الإصرار، هذه العادة، هذا الاحتياج للتحكم في أفكار الآخرين؟

إذا تمكنت من التحكم في أفكار الآخرين، أستطيع التحكم في سلوكهم. وفي النهاية، أستطيع إشباع الحاجة الأساسية: الشعور بالأمان العاطفي

إذا تحكمت بما يفكر فيه الآخرون، أضمن أنهم لن يؤذوني عاطفيًا. أو لن يلحقوا بي أذى جسديًا. في النهاية، الأمر كله يتعلق بالشعور بالأمان

السؤال الآن: إذا كان احتياجي للأمان العاطفي هو ضرورة حتمية، كيف أحقق هذا الأمان بنفسي؟

لنبدأ بالغوص في مفهوم "انعدام الأمان العاطفي"... من تجربتي، ينشأ هذا الإحساس عندما أفتح قلبي لشخص ما وأشعر بالخيانة. إنه ألم يكسر القلب حرفيًا. لأنني أعرف الآن: يمكن أن نموت من قلب مكسور. هذا ليس مجرد كلام، بل حقيقة

أنا لا أكون غير منطقية هنا. أنا فقط أحمي قلبي من الموت. إنه احتياج أساسي للبقاء على قيد الحياة

القلب هو ما يجعل الجسد بأكمله حيًا. يمكنني تشبيهه بجسدي الذي أحاول تقويته من أجل تدريبات الجوجيتسو. أحتاج إلى بناء العضلات لمواجهة الخصوم الأقوياء. بالطبع، أحتاج إلى التقنية، ولكن أيضًا أحتاج إلى جسد قوي.

إذن، كيف يمكنني تقوية قلبي؟ أحد الطرق التي أعرفها هي مواجهة التحديات الكبيرة. "ما لا يقتلك يجعلك أقوى"

ومن الطريف أنني قبل سبع سنوات، عندما سمعت لأول مرة الفيديو الشهير لبوب بروكتور الذي يقول فيه إن المفتاح هو معرفة الذات وحب الذات كطريقة لتحقيق الغنى، أدركت أن الأمر يتعلق بإتقان العقل.

عقلي يخشى ما آذاني في الماضي، لذلك يريدني أن أسيطر. ولكن إذا عرفت قلبي، ذاتي الحقيقية، وجمالي الحقيقي... إذا عرفت كيف أُحبُّ ذاتي حقًا... لن يتمكن أحد من زعزعة هذا اليقين

لا أحد... حتى والديّ

الأصعب هو الزوج والأطفال، على ما أعتقد

لذلك، الآن، يريدني الأنا أن أسيطر في حالة أنهم قد يؤذونني. لكن، كيف أتحرر من هذا التحكم؟

"اتركهم... دعهم" كما تقول ميل روبينز

"دعهم يقولون ويفكرون ما يريدون... لن يغير ذلك من حقيقتي أبدًا. لن يجعلني أشعر بالحزن إلا إذا وافقت عليه"

"دعهم يقولون ما يريدون"

وهذا الترك عمليا يعني أنني بحاجة إلى التزام الصمت... ربما لا أتحدث إلا إذا سُئلت

ربما هذه هي التقنية. الخطوة المتقدمة في أي فن قتالي. ربما هذه هي الطريقة لحفظ طاقتي

ربما أفضل طريقة لحفظ طاقتي هي أن أصمت تمامًا

ربما

فلنفكر في الأمر... عادةً، نعتقد أنه عندما يقول شخص ما شيئًا، فإنه يطلب ضمنيًا منا الرد أو التعليق. لكن هذا مجرد افتراض. التفكير يستهلك الطاقة، فلماذا نستهلك ذاكرتنا على افتراضات فقط؟ ربما أكون مخطئًا

إذا لم أقل شيئًا... فإنني أتيح مساحة للطرف الآخر لتوضيح فكرته... ناهيك عن أن هذه المساحة ستخلق بيئة آمنة للآخر ليبوح بما في قلبه

الأنا يريد أن يكون على حق. هذا هو السبب الوحيد للجدال.

أنا سعيدة بمشاركة هذا معكم اليوم... لأنه يمنحني القوة لوضع نية قوية جدًا. لأنني حرة في اختيار كيف أعيش، وأشعر، وأتفاعل.

نيتي اليوم هي أن أفهم متى أتكلم ومتى أصمت intuitively

إن شاء الله، هذا سيجلب لي نكهات وعطور الجنة كل يوم

ربما الصمت له عطر... عطر الجنة

السلام عليكم